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本文摘要：3.1 0~3岁婴幼儿0～3岁作为儿童大脑快速生长期，运动发育里程碑体现为眼睛追视、抬头、翻身、坐、爬、站立、行走、跑跳、抓握等组成基本运动要素的行动，婴幼儿通过重复实验得以熟练掌握[12]。2～3岁儿童喜欢不停地奔跑、跳跃、踢蹬，已具备较好协调能力，可同时完成两个行动。0~1岁婴儿1）建议天天以多种形式举行身体运动，尤其是互动式的地板游戏；不限制婴儿的天天运动总时间，多则为好[13]。

3.1 0~3岁婴幼儿0～3岁作为儿童大脑快速生长期，运动发育里程碑体现为眼睛追视、抬头、翻身、坐、爬、站立、行走、跑跳、抓握等组成基本运动要素的行动，婴幼儿通过重复实验得以熟练掌握[12]。2～3岁儿童喜欢不停地奔跑、跳跃、踢蹬，已具备较好协调能力，可同时完成两个行动。0~1岁婴儿1）建议天天以多种形式举行身体运动，尤其是互动式的地板游戏；不限制婴儿的天天运动总时间，多则为好[13]。

2）对于尚不能自主行动的婴儿，可以在清醒时天天累计至少30 min俯趴时间（tummy time）[5-6]。对于会爬行的婴儿，勉励多爬。

3）每次10～20 min，宜在上、下午的清醒时间举行，制止睡前1 h内猛烈运动。推荐运动，如俯卧够玩具、婴儿推拿操、亲子瑜伽、骑大马、追爬游戏、钻洞游戏等。1~3岁幼儿1）以亲子互动游戏为主，天天间歇举行游戏运动，总时间到达180 min[4-6]，其中大运动磨炼为主的身体运动时间至少60 min[13]。

2）充满活力的身体运动应贯串全天，多则为好[4-6]。低中强度的身体运动为主，动、静游戏交替。

推荐运动，如双人双脚、绕障碍跑圈圈、追泡泡、小兔蹦蹦跳、接球游戏、韵律操、串珠子、搭积木等。3）此年事段儿童缺乏危险意识，家长应注重游戏情况和游戏历程中的宁静，宜在保证宁静的前提下，勉励儿童举行跑、蹦跳、攀爬、投掷等运动。

3.2 3~6岁学龄前儿童3～6 岁学龄前阶段是儿童基本行动技术生长的重要时期，需要联合儿童年事的特点和运动兴趣，有针对性地调整运动内容与形式，促进儿童的协调能力、平衡能力、敏捷性、身体各部位的气力等平衡生长。充实使用居家生活空间和情况条件，包罗开展以徒手训练为主的、亲子配合到场的和增加运动能量消耗的种种运动游戏和亲子运动。1）应勉励儿童努力游戏，包罗自主游戏和亲子互动游戏，全天处于活跃状态。

2）运动类型包罗日常运动（如家务运动、整理玩具等）、玩耍游戏（包罗移动类游戏、姿势控制、物体控制和肢体精致行动控制类游戏）[7]。推荐运动，如障碍跑、抓人游戏、徒手操、金鸡独立、过独木桥、前滚翻、滚南瓜、小动物爬行、折纸、搭积木等。

3）天天身体累计的运动总时间到达180 min，其中，中等强度的身体运动时间到达60 min[6-7]。【微孕民众号】：因为有爱，才会奉献，因为在乎，才会关注。

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